收藏 手機(jī)看

分享

保養(yǎng)心臟的最好方法

參與醫(yī)生

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 何曉青 副主任醫(yī)師
心臟是身體的發(fā)動機(jī),長期保養(yǎng)要結(jié)合基礎(chǔ)情況,有沒有冠心病、高血壓等基礎(chǔ)疾病,如果有以上疾病,一定要堅持服藥,把基礎(chǔ)疾病控制好?;A(chǔ)疾病用藥物治療之外,平時生活方式也很重要,以清淡飲食為主,要多吃蔬菜、水果,補(bǔ)充纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白,要戒煙限酒,保持心態(tài)的平衡,忌大喜大悲。 平時堅持一定程度的運動,每周可能要保持最少3次以上的運動,每次運動的時間20-30分鐘,以有氧運動為主,比如慢跑、快走或者打太極拳、跳舞。
相關(guān)視頻