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如何保養(yǎng)心臟最好的方法

參與醫(yī)生

武漢大學(xué)中南醫(yī)院 童傳鳳 主任醫(yī)師
保養(yǎng)好心臟,首先要保養(yǎng)好自己的身體,讓自己的身體處在一種健康的狀況,包括要控制好血壓、血糖、血脂等內(nèi)分泌的狀況,其次還有保持良好生活習(xí)慣以及控制情緒等:1、控制內(nèi)分泌狀況:因為高血壓、高血糖、高血脂會共同的損傷血管,引起血管的病變,血管病變后會引起心臟的病變。供應(yīng)心臟的血管是冠狀動脈,如果一旦發(fā)生動脈粥樣硬化、狹窄,產(chǎn)生急性心梗或者缺血心臟疾病,就會引起心臟功能衰竭,最后導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥;2、保持良好生活習(xí)慣:積極進(jìn)行體育運動鍛煉,包括增加肺活量、增加心肺耐力,可以減少高血脂,同時控制好體重。早睡早起,進(jìn)行體育鍛煉,而且不要過量飲酒或者高脂肪飲食,避免夜宵等不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生;3、控制情緒:劇烈的情緒波動都會導(dǎo)致體內(nèi)的兒茶酚胺劇烈的釋放,引起應(yīng)激性疾病,所以要控制好自己的情緒。
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