問
我得上抑郁癥要怎么放松？

27歲

       2014-07-13 19:29      瀏覽6986次
    病情描述：
    我最近這段時(shí)間和丈夫離婚了，這對我的打擊特別的大，所以我最近就患上了輕微的抑郁癥，現(xiàn)在整天都覺得自己心情特別的低落，總是不愿意說話，一直都帶在家里面不愿意出門。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊?？梢哉遗笥蚜奶?，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2910 人
    2014-07-13 19:38
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好。你平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮笑口常開。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453 人
    2014-07-13 21:33
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