問
抑郁癥的，怎么放松？

22歲

       2015-03-29 02:05      瀏覽6101次
    病情描述：
    最近這段時間，我的心情本來就不怎么好，而且我還丟了工作，所以現(xiàn)在我就得了抑郁癥了，每天自己的心情都很糟糕，一直不想說話，就總是坐著發(fā)呆。想得到怎樣的幫助：請問抑郁癥的，怎么放松？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，對于你說的情況考慮，抑郁癥患者注意慎用一些治療抑郁的藥物，有些藥物會使人體上癮，有些則具有副作用，可能會誘發(fā)其它疾病。要學會調(diào)整自己的抑郁的情緒，可以采用自我冥想的方法來緩解內(nèi)心的抑郁。注意自己呼吸的節(jié)奏，不可過于焦躁。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-03-29 01:23
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有用(12)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥這種心理因素的疾病，目前國際上比較公認的致病原因是：心理疾病是受到了負面磁場干擾大腦導致的。藥物推薦采用萬拉法星或丁螺環(huán)酮等，但幾乎沒有什么藥物能根除。mA

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-03-29 02:06
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有用(1)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，你平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮笑口常開。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人
    2015-03-29 05:14
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有用(6)